od czego

Wszystko zależy od tego czego ćwiczący oczekuje, niektórzy lubią robić tzw. agresywną masę ukierunkowaną na duży przyrost wagi w krótkim czasie, a niektórzy wolą budować stopniowo tzw, suchą masę. Jest to uzależnione głównie od jakości diety o raz poziomu nadwyżki kcal, oraz aktywnośco

[...] i tradzik powrocil albo zmeczyles skore nie dales jej odpoczac czy tez stosowales preparaty ktore sie wzajemnie "nie lubią" (na niektorych srodkach jest napisane czego nie stosowac podczas kuracji dana substancja)...wszystko z umiarem, myje sie twarz ok.2 razy dziennie (oczywiscie pomijam sytuacje typu po treningu bo to jasne ze tez) [...]

[...] być pierwszym państwem w historii, któremu UEFA odbierze prawa do organizacji mistrzowskiej imprezy. "UEFA może wykonać taki ruch, jeżeli nie będziemy robić tego, do czego się zobowiązaliśmy" - tłumaczy Michał Listkiewicz. "Przecież poszczególne etapy przygotowań będą sprawdzane. Czas upływa nie w 2012, ale w 2009 roku" - [...]

[...] ze wszystkich mielonek w niemieckim dyskoncie. Wycisnąłem też sok z białej kapusty i dodałem 2 łyżeczki błonnika witalnego. Smakowo może umiem zrobić lepszy sok, ale czego się nie robi dla zdrowia /-)_ Do środy-czwartku odpuszczam trening, także będą pojawiać się same raporty z diety ;) [...]

[...] złożonych kosztem tego co masz obecnie , białko obowiązkowo. Mam zamiar dodać WW złożonych w posiłku II i III, ale wszystko stopniowo. Zamiast 30g ryżu/kaszy daj 50g Stopniowo zwiększaj nie ma się czego bać od tego jest lustro! To że czujesz się "pełna" nie znaczy że dostarczyłaś wszystkich składników jakich potrzebuje Twój organizm

No tak tylko nie wiem do czego zmierzasz.. Nie pytałem o ilosc serii przypadajacej na dany mikrocykl. Maxy bede sprawdzał od przyszłego tygodnia. Wiem, o ile % zwieksza sie co trening. Jak przeczytałem w jednym z tematów, wspiecia na palcach, cwiczenie na bicka i tricka mozna dodawac ale najlepiej od 2 mikrocyklu.. wiec nie rozumiem juz o co [...]

[...] potem drguie, zacznij od tej gorszej w smaku ): dziennie bierz w zależności od tego na ile Ciebie stać ale min dzienne to 100 gr. Taką rozsądną dawką będzie 200 gr z czego podziel ją na 3-4 rporcje - największą po treningu a reszte bierz na II sniadanie, z 1 h przed obiadem i z 1h przed kolacją. Pamiętaj żeby nie brać gainera już na noc [...]

Wsumie to już dawno chciałem tu (do ogólnorozwojowych) wstawić ten artykuł ,ale jakoś niebyło okazji (i chociaż niejestem zwolennikiem przepisywania czego kolwiek ((co niejest własna wypowiedzią)) to tu zrobię mały wyjątek bo myśle ,że to dość ciekawe). „Wzrost na zamówienie” „Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta [...]

moj znajomek chodzi... na klate cisnie 120kg a wazy 80kg z czego ma wzrostu jakies 170cm ale przeciwnikiem niestety niejest trudnym tego co sie nauczyl to walenie cepami naprzod front kick zalatwia sprawe zregoly na takiego delkiwtenta bo ja wiem czy cos takiego jest dobre?? hmmm wszystko zalezy od prowadzacego jesli nauczy cie tak jak to [...]

don - nie dziekuje bedzie dobrze - tylko tak moze byc wiem, ze nie bedzie to proste - przynajmiej na poczatku; ale dzieki informacjom od Bulmastifa mam juz sporo jasnosci - a kontakt z nim utrzymuje na bieżąco wiec nie ma sie czego bac

udzielaj się więcej na forum "Użytkownik prv_87 udzielił od 2006-11-09 35 odpowiedzi. " z czego 80-85% to spam lub jakieś fotki nic więcej my moderatorzy możemy zobaczyć więcej niż inni i widzimy kto się stara, a kto dał ankietę i liczy,że na 'ładne oczy' sobie dostanie zestaw supli za free więcej napisałem o tym w naborze carnelabsa na [...]

Tez nie wiem czego sie tak czepili tej ostrowi nie jadlem jej ale mam zamiar ja kupic za jakis tydzien i wali mnie to ze ma z***any smak (2 lyzki kakao i masz pyszna czekoladowa odzywke)a nawet to ze nie wiem chce sie srac po niej bardziej niz po innych odzywkach czy nie wiem co tam bedzie przedstawione w tym artykule wiekszosc osob bedzie walic [...]

"will tylko jeden komentarz dla ciebie : Chlopie widac ze w odzywianiu nie siedzisz i prosze cie nie sugeruj czegos czego nie ma..." qazar... to znaczy, ze w odżywianiu nie polecasz odżywiania?? otóż czytam ten dział na bieżąco i nie zauważyłem aby ktokolwiek powiedział: chłopie pierś z kurczaka od pana X jest niejadalna... otóż nie... [...]

[...] bym się w ogóle wstydził do klatki wychodzić po takich fantastycznych walkach. MMA nie polega na... a zresztą każdy stąd o tym wie.. Fitch od 2007 roku stoczył 8 walk z czego 7 wygrał decyzją leżąc i macając przeciwnika po jajach, a w 1 dostał łomot od GSP w stójce i nie był w stanie go skutecznie macać na glebie. Wniosek? GSP teraz ze [...]

[...] Druga sprawa co rozumiesz pod haslem duze uda, i właściwie z czego sie odchudzasz, bo to u ciebie siedzi w glowie nie ma oparcia w rzeczywistosci. Owszem masz troche tluszczu odlozonego niekoniecznie tam gdzie powinien ale wcale nie [...]

internet nawala wiec siadlem i zaczalem cos knocic...nie wiem czego mi brakuje wiec zalozylem ze chmm...sami ocencie Ojciec pracuje dniowka,nocka,2 dni wolnego..wiec jezeli chodzi o trening silowy to tylko wtedy gdy idzie do pracy(mam spokoj,0n się nie krzata i zaciaga mnie ciagle do roboty) wiec na poczatek myslalem to tak: I dzien: przysiady z [...]

Zależy od gustu, mi się pierwsza troche bardziej podoba. Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

JW + poczytaj posty w tym dziale, jest tam wszystko czego potrzebujesz by zacząć :-) PS. od białka się nie rośnie, rośnie się od ogólnej nadwyżki kalorycznej :-)

[...] uszczypliwy i zarazem moralizatorski komentarz skierowany do Conora McGregora nawiązując do trash talk’u, jaki Irlandczyk stosował przy okazji ich walki na UFC 229. „Dlaczego noszę tę koszulkę? Bo wiem, że Dustin organizuje dużo akcji charytatywnych. Możecie być pewni, że sprzedam tę koszulkę, a wszystkie te pieniądze wyślę do Dustina [...]

Nic ci nie da, nawet jak opiszemy jakąś technike. Wogle czego się spodziewałeś? Ze zadzasz pytanie "co zrobić jak mnie ktoś w morde wali, albo jak mnie chwyci" a my ci wytłumaczymy i będzeisz kozak? człowieku, każdy z nas od kilku lat wylewa poty na treningach, a i tak nie mamy pewności czy damy rade na ulicy, ponieważ każda sytuacja [...]